Що таке ностальгія і як перестати ностальгувати?

Що таке ностальгія і як перестати ностальгувати?

Минуле — це комора наших перемог і помилок. Воно володіє великою силою. Ми його пам’ятаємо, воскрешаємо, перетягуємо в сьогодення. Ми ностальгуємо. Але поступово довіряємо ностальгії настільки, що дозволяємо їй «рулити». Чому? Бути може справа в страху поміняти щось звичне? Або в невмінні підвищити самооцінку в сьогоденні? Болісно-солодкі спогади про дитячі свята та перший поцілунок в розумних дозах живлять сьогодення і майбутнє. Головне, не жити ними, а дати собі шанс зустрітися з чарами ще раз.

Зміст

Що таке ностальгія?

Ностальгія — це термін, який має 2 значення. Перше прямо пов’язане з етимологічним походженням слова, складеного з двох частин: nostos — повернення додому і algos — страждання. Тобто буквально означає тугу за батьківщиною. Другий і основний зміст вживається в побутовому значенні: Туга про події, часи, місцях з якими пов’язані приємні спогади.

Є ще одне не дуже всеосяжне, але красиве визначення ностальгії: це Спогади про минуле, які виглядають привабливіше, ніж саме минуле.

З наукової точки зору ностальгічна туга ніяк не рівнозначна поняттю нудьги. Це, скоріше, особливий вид принципово важливого стану людини для переосмислення власного життя і долі. Але тут дуже важлива дозування. Одна справа, коли спогади про ідеалізованому минулому дають нам відчути свою цінність в сьогоденні, інше — коли ностальгічний настрій викликає залежність від придуманих спогадів.

Ностальгія багатолика. За шкалою інтенсивності переживання змінюються від солодкої смутку (по першого побачення, наприклад) до нав’язливих станів або депресії.

Факти про ностальгію:

Історія поняття ностальгії.

Ставлення до ностальгії зачіпається в роботах філософів, священних релігійних книгах і трактатах, в політичних ідеологіях. Одне з сучасних тлумачень Євангельської «Притчі про блудного сина» пояснює, що повернутися додому сина змусила саме туга за батьківщиною, за родиною. Подібні почуття не були чужі і Античному світу. Одіссей в пошуках Ітаки неймовірно сумував за рідним краєм. А в Афінах посилання в інші краї вважалася найжорстокішим покаранням.

Хоча походження слова грецьке, воно виникло в 17 столітті в швейцарському діалекті. Під час практики у військовому госпіталі студент-медик Йоганн Хофер спостерігав у солдатів цілком реальні хвороби: безсоння, аритмію, лихоманку, панічні напади. Але причиною були фізіологічні, а психологічні розлади. Як тільки солдат звільняли зі служби і відправляли додому, симптоми чудесним чином проходили. За результатами спостережень І. Хофер вперше описав явище, яке в результаті і назвав ностальгією.

Спочатку поняття використовувалося тільки в спеціальній медичній літературі, а сама Ностальгія визначалася як фізіологічна хвороба. Тужили за батьківщиною, перш за все, наймані солдати, змушені служити в інших країнах. Проявлені симптоми ностальгічного захворювання були настільки серйозними, що приводили до суїциду. Щоб не порушувати зайвий раз думок про рідний край солдатам заборонялося спів національних пісень і будь-які згадки про рідну землю.

Коли населення планети почало активно переселятися в інші землі поняття ностальгії перейшло в загальний мовний ужиток. Сьогодні хвороба розглядається вже не як фізіологічна, а як психологічна, схоже депресії. Але в побутовому плані цей феномен частіше використовується для опису туги за кращими колишніми часами, жалі про померлого дитинстві, молодості. Якщо раніше ностальгію вважали небезпечною для життя, то сьогодні для опису ностальгічних переживань частіше використовують приємні слова-додатки «солодка», «чарівна», «приємна».

Що таке ностальгія з точки зору сучасної науки?

З часів появи поняття ностальгія вивчалася з точки зору психіатрії. Сьогодні воно досліджується іншими науками:

З точки зору психології ностальгія — це захисний механізм мозку, за допомогою якого людина несвідомо стирає або ігнорує прожиті негативні спогади. А що утворилися «прогалини» заповнює вигаданими приємними історіями, фактами. Психологи називають ностальгію сумним щастям або болем пам’яті. Ми з жалем усвідомлюємо, що минув не повернеться, але постійно реанімуємо його, робимо частиною цього.

Поняття ностальгії Тісно пов’язане з філософією. Філософська трактування ностальгії пояснює поняття як міфічну тугу за втраченим раєм, якого насправді не існувало. Адже не дарма минуле пов’язують з прекрасною країною, з якою ми колись були вигнані і пристрасно мріємо повернутися назад. У той же час ностальгія вважається фундаментальним настроєм для філософствування. Схожими поняттями вважаються песимізм і меланхолія.

Соціологія розглядає ностальгію як соціального явища, притаманного не окремим людям, а соціальним групам. Соціальна ностальгія описується як загальна туга по якомусь ідеальному світі. Характерна не стільки для окремих особистостей, скільки для великих класів, скупчення значної кількості людей і суспільства в цілому. Соціальну ностальгію як соціальне явище важко не помітити. Якщо в звичайному житті подібні переживання мучать невеликі спільноти, то під час бурхливих змін ностальгічні терзання набувають розмаху епідемії.

Приємну прихильність людей до колишніх переживань активно Використовують в рекламі. Для опису навіть є терміни «ностальгічний маркетинг» або «стратегія ретроспективи». Просте час дитинства і юності здається прекрасним в порівнянні з постійними стресами і турботами дорослого. Ця вічна стратегія б’є без промаху, адже за допомогою старої музики, стилізації під старовинні листівки початковий дизайн упаковки, вона пробуджує спогади про молодість, безтурботні часи романтичної закоханості або радісного подорожі.

Про що говорять надмірні ностальгічні переживання?

Контрольовані приємні спогади на кшталт легкого смутку, виконують роль сховища позитивних емоцій, заглядаючи в яке людина стає щасливішою. Але надмірне занурення в ностальгічні спогади схоже залежності: ігроманії, шопоголізму, трудоголізму. У великих дозах туга за який пішов минулого не лікує, а, навпаки, веде від дійсності. Людина поступово йде в світ власних ілюзій в надії на повторне переживання приємних моментів життя.

Практикуючі психоаналітики стверджують: Не так небезпечна ідеалізація минулого, скільки надія людини на те, що в майбутньому він зустріне щось «з минулого життя». Ідеальна минуле життя має ту чистотою і непорочність, якої так не вистачає ностальгує людині сьогодні. Тому психологи порівнюють неконтрольовану ностальгію зі співом сирен, які змушують нас відмовитися від сьогодення ставлять під сумнів наше майбутнє.

Як позбутися від ностальгії?

Кожен день у нас в голові крутиться 95% вчорашніх думок. Тобто ми сьогоднішні трохи відрізняємося від нас-вчорашніх. Ще один парадокс ностальгії: наш мозок згадує не саме подія, а останні думки про нього. Тобто ми кожен раз прикрашаємо минуле все більше і більше. Так ми минулим досвідом обмежуємо наше майбутнє.

Щоб життя заграла оновленими, барвистими емоціями для початку варто чесно відповісти на питання: Ностальгія що це? тільки пам’ять або бажання пережовувати засмальцьовані спогади? хочу я кайфувати від реальних яскравих емоцій, посмішок, подій сьогодні?

Якщо ви готові відпустити минуле, поради психологів допоможуть включити своєрідну машину часу, яка допоможе круто змінити життя.

Рада 1. Закрити незавершені гештальти.

Наша психіка влаштована таким чином, що прагне доводити все до логічного кінця. І поки якась завдання не закінчена, вона залишається в пріоритеті. Тому в звичайному житті феномен незавершеного гештальту схожий на зависла комп’ютерну програму. Це можуть бути незакінчені відносини, невиконані обіцянки або бажання. А якщо таких завдань багато, то свідомість просто не в змозі сконцентруватися на сьогоденні.

Одночасно завершити всі гештальт не вийде. Більш того, деякі можуть бути поза зоною вашого впливу (образа на померлого родича, наприклад). Тому варто провести своєрідну інвентаризацію, переглянути свої пріоритети і розібратися в найпростіших незавершених події. А зі складними випадками краще розбиратися з психотерапевтом.

Порада 2. Працювати з емоціями.

До минулого нас прив’язують приємні емоції. Ми посміхаємося, коли перегортаємо старі фотографії, солодко заплющує від спогадів про перший поцілунок. У той же час думки про сьогоденні або майбутньому викликають тривожність, розгубленість, відчуття небезпеки. Тому ми свідомо намагаємося залишитися там, де нам було добре і безпечно.

Робота з емоціями — це душевна робота, яка проводиться в кілька етапів. Звичайно, не варто забувати про приємні події, але для спогадів доведеться встановити жорсткі часові рамки. Після доведеться переключитися на поточні події. Дивно, але іноді декількох хвилин радісних спогадів досить, щоб відновити сили для нового дня.

Порада 3. Зробити даний яскравіше минулого.

Як сказав в книзі «Доріан Грей» Оскар Уайльд: «Одна з переваг минулого в тому, що воно минуле». Насправді жити справжнім набагато привабливіше. Якщо ми регулярно звертаємося до прекрасного минулого, це дзвіночок: пора змінюватися. І перше, що можна зробити вже зараз: дозволити сьогоднішнього дня стати першим днем ​​нового шансу прожити життя крутіше, ніж мріялося.

Робити можна що завгодно: помітити чиюсь посмішку, знайти нове хобі, перестати просиджувати вечори вдома, зайнятися спортом, піти на виставку, завести собаку, закохатися або закохати себе. Тобто дати собі чесну шанс розтиснути хватку минулого і насолоджуватися цією приголомшливо можливістю жити.

Висновки:

Найпростіший спосіб позбутися від надмірних переживань: перестати ідеалізувати минуле. Тим більше, не всі в ньому було таким безхмарним.

Все про відносини

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: