Що таке галюцинації і які бувають?

Що таке галюцинації і які бувають?

Багато хто вважає галюцинації тривожним знаком і ознакою психічного розладу. Але нейробіологи стверджують, що від 5% до 10% здорових людей чули «голосу» або відчували інший містичний досвід. Чи завжди внутрішні голоси — це галюцинації? Хто розмовляє всередині нашої особистості? Як домовитися і подружитися зі своїми внутрішніми радниками? Відповіді, поради та стратегії — в статті.

Зміст

Що таке галюцинації?

Галюцинації — це несвідомо виникають у спить людина яскраві відчуття і образи, які з’являються без реального подразника. Причому людина навіть не усвідомлює обману, тому що його відчуття дуже навіть реальні. І немає жодного способу, щоб переконати його в тому, що галюцинації — тільки гра мозку. Слово походить від латинського «Hallucinatio» — «Маячня», «Бачення» і спочатку використовувалося для описів «Бродять ночами духів».

Причини виникнення галюцинацій бувають різні. Це можуть бути серйозні психічні розлади, неврологічні захворювання або пошкодження мозку. Галюцинації трапляються у психічно здорових людей Після вживання алкоголю, наркотиків, психотропних чи галюциногенних препаратів. Іноді причина в сильному перевтомі, віковому порушення, хронічному недосип, стані крайнього збудження, релігійного екстазу, передчуття чогось важливого.

Іноді відчуття дратують, викликають агресію, часом стають просто нестерпними для хворого. Але іноді бувають досить приємними. Наприклад, деякі тактильні галюцинації викликають приємні еротичні відчуття аж до оргазму. Надходять образи скрашують самотність одиноким людям, дарують їм позитивні емоції. Іноді галюцинації рятують людям життя. Нерідко альпіністи або спортсмени-екстремали розповідають про появу внутрішніх голосів під час складних ситуацій. Причому голоси не просто розмовляють, а допомагають вижити в екстремальній ситуації.

Види галюцинацій.

Розрізняють галюцинації:

Якщо класифікувати справжні галюцинації, види поділяються за формою сприйняття: слухові (чує звуки), вербальні (чує людську мову), зорові, нюхові, смакові, тактильні, комплексні (одночасно впливають на кілька органів).

Аудіальні галюцинації: причини і наукові докази.

Що таке галюцинація вчені з’ясовують вже більше ста років. Хоча приклади в історії існували і раніше. Найвідомішою історичною особою, якою управляли внутрішні голоси, була Жанна д’Арк. Причин виникнення цих голосів не знали, тож зараховували або до божественному провидінню, або до підступів диявола.

Складні загрозливі чи коментують слухові галюцинації частіше розвиваються у шизофреніків, людей з хворобою Альцгеймера або як ускладнення після інсульту. Такі порушення вимагають дослідження і лікування. Але аудіальні галюцинації не завжди свідчать про патологію. Часто трапляються на тлі нестачі сну, стану крайнього нервового збудження, що називається «на взводі». Експериментально доведено, що приводом може стати тривала відсутність сенсорних подразників. Учасників випробування поміщали в камери з повною світло — і звукоізоляцією. У підсумку вони чули неіснуючі звуки, бачили неіснуючі картинки. Зараз такі експерименти не проводяться з етичних міркувань.

Створити моделі походження слухових образів неврологи змогли тільки за допомогою магнітно-резонансного сканування. Одна із запропонованих теорій полягає в наступному. Коли ми над чимось розмірковуємо, то пробуджуємо внутрішню мова — голос, який озвучує питання, думка або рішення. Після збою в роботі нейронної мережі мозок «прокручує» платівку звуків, які через вуха не приходили. Тобто під час хвороби мозок починає сприймати внутрішню мова як зовнішню, витікаючу від іншого об’єкта. Причому цьому є докази: Під час МРТ-фіксації роботи мозку у людини з галюцинаціями, томограф показує таку ж картину, як і при слуханні реальних звуків.

Але це тільки припущення. У когнітивної науки в даний момент немає чіткого уявлення про те, як мозок генерує образи і переконує свого «господаря» в їх реальності. Більш того, все наше оточення може бути грою нашої свідомості і однієї загальної галюцинацією. Докази цьому, як і докази зворотного поки немає.

Так що «голоси» — це не завжди симптом божевілля. Тим більше, що все людське свідомість пронизане розмовами з самим собою.

Класифікація субособистостей Річарда Шварца.

Судячи з різним психологічним концепціям, у кожного в голові живе свій внутрішній колектив субособистостей. Причому імена і кількість «дійових осіб» може відрізнятися. Субличности володіють своєрідним характером, мають різну силу, люблять шанобливе звертання і увагу. Але іноді вони конфліктують або навіть намагаються захопити повну владу над господарем.

Щоб співпрацювати зі своїми субличностями на взаємовигідній основі, їх потрібно знати в обличчя. Отже, за класифікацією американського доктора філософії, практикуючого психотерапевта Річарда Шварца, субличности:

Критик завжди незадоволений, негативно оцінює будь-яка дія, вселяє почуття невпевненості в собі. Він залежить від чужої думки, повторює, що виконати задумане вам не вистачить таланту, часу, знань. Каже скрипучим, неприємним голосом, а після кожної невдачі додає «Я так і знав».

Жертва вимагає постійної уваги, співчуття, допомоги. Вона побоюється, згущує фарби, нічого не хоче. Жалібним голоском розповідає про свою безпорадність, загальної нелюбові або нерозумінні.

Диверсант підступний і підозрілий, проявляється тоді, коли його не очікують. Він здатний відрадити від багатообіцяючою посади або розвалити розпочату справу. Диверсант відбиває цікавість і азарт питаннями: «Що буде, якщо справа провалиться?» Або «А раптом ти виставиш себе посміховиськом?».

Нарцис зайнятий увагою до себе, занурений у внутрішні проблеми. Він швидко закохується, намагається викликати любов інших, але тут же знецінює будь-які відносини. Вимагає моментального виконання забаганок, але сам рідко йде назустріч іншим.

Мрійник реальному житті віддає перевагу занурення в придуманий ідеальний світ. Він прагне захопити серцевий центр, стати єдиним об’єктом любові. На жаль, він самотній і рятується від самотності одними фантазіями.

Шахрай досягає мети, не звертаючи уваги на кошти. Він віртуоз з пошуку обхідних шляхів, відходу від відповідальності або прийняття рішень. Він обожнює витрачати час на плітки, а завдяки своїй спритності збирає їх віртуозно.

Річард Шварц пропонує розглядати субособистостей як єдине сімейство із загальною пам’яттю і складними взаєминами. Причому кожен член сім’ї може приносити користь, поки не намагається захопити владу одноосібно. Особливо люблять владу внутрішній критик і диверсант. З ними, як з живими людьми можна домовитися. Якщо не вийде, доведеться йти на обман.

Як управляти внутрішнім критиком?

За словами творчих людей саме голос внутрішнього критика найбільше заважає під час творчого процесу. Але насправді говорить він з кращих спонукань. Це захисна реакція лімбічної зони мозку, яка відповідає за викид адреналіну в разі реальної небезпеки. Наші придумані страхи змушують критика захищати нас від міфічної небезпеки. А спроби ігнорувати його голос тільки погіршують ситуацію.

Всі домовленості з критиком полягають в тому, щоб налагодити з ним збалансовані відносини: не лаятися, що не уникати, але в той же час не дозволяти йому знущатися над нами. Справитися з цим допоможе малюнок.

Як впоратися з внутрішнім диверсантом?

К диверсант може настільки сильно протидіяти задуманому, що людина просто перестає робити щось значуще. Якщо фраза «Це марно» — перше, що ви чуєте перед новим викликом, прийшов час поговорити з негативним голосом.

Для цього є дві стратегії:

1. Не впадати в крайності.

Звичка бачити все в чорно-білому кольорі відбиває будь-які починання. Якщо ви звикли жити крайнощами, візьміть аркуш паперу і ручку. Перерахуйте важливі справи, які регулярно відкладаєте. Навпроти кожного опишіть:

Для негативно-реалістичних результатів придумайте альтернативне рішення. Наприклад: вам не вдалося з першого разу знайти інвестора для стартапу. Зате ви набули досвіду і шанс говорити більш переконливо на наступних переговорах.

2. Переосмислити і усунути негативні очікування.

Вже зрозуміло, що людина — істота нераціональне. Він діє так, як йому вигідно. Можна очікувати від інших повного виконання домовленостей, пунктуальності, пояснення своїм вчинкам. Але можна перестати чекати і заспокоїтися.

Краще пам’ятати, що інші люди можуть просто забути, бути завантажені своїми особистими проблемами, але можуть бути просто необов’язковими.

Висновки:

Все про відносини

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: