Прокрастинація - "модна хвороба" нашого часу

Прокрастинація - "модна хвороба" нашого часуТакі слова, як доля, успіх, краса, відпочинок, неробство, втрата щільно пов'язані з поняттям Час, і, більш того, вони прямо залежать від нього. Ми всі змірюємо годинами і хвилинами, наша жіноча життя підпорядковується безлічі графіків, яким ми наполегливо намагаємося відповідати. Графіки і ритуали нав'язані нам як необхідність, без якої ми нібито й кроку ступити не можемо. Що ж у підсумку виходить?

1) Жінки не знають свої природні біоритми...

...і навіть якщо знають, то не живе з ним.

Батьки і наше оточення з самого дитинства намагаються привчити нас слідувати громадській думці і стандартного розкладу. Нам диктують, як і скільки ми повинні працювати, щоб стати успішними, де і як довго повинні відпочивати і скільки часу витрачати на свою зовнішність що б стати «по справжньому» красивими.

А як часто вам доводиться жити в чужих рамках?

- наприклад, дитячий садок, в якому лікували манною кашею строго за розкладом незалежно від того хочете ви є або немає

- потім школа - згадуйте, як вам доводилося вставати з теплого ліжка рано вранці, а за вікном ще темно і взагалі заметіль, одягати вовняні рейтузи і брести впотемках до будівлі школи, потай сподіваючись, що сьогодні до дошки не викличуть

- потім інститут - лекції та додаткові заняття на які доводилося вставати і йти, незалежно від того, виспалися ви чи ні і слухати сумні речі викладачів засинаючи від нудьги

- і нарешті робота - строгий графік який необхідно відсидіти від дзвінка до дзвінка» навіть якщо у вас місячні і ви вмираєте» від болю в животі, вам хочеться плакати і обійняти пухнастого котика, який залишився вдома, єдиний відпочинок це - маленький обідню перерву і чаювання потайки від начальства

- нас навіть годували в дитинстві за розкладом - така вже була радянська медицина, ми, можна сказати, з молоком матері ввібрали в себе потребу підкорятися розкладом.

Жінки (та й чоловіки теж) досі живуть як заведені за цим графіком - вимушені рано вставати і пізно лягати, що б постаратися встигнути зробити якомога більше. При спробах перевернути своє життя «вгору ногами» і знайти свій ритм, іноді виходить тільки гірше.

Яскравий приклад - вихідні.

Прокрастинація - "модна хвороба" нашого часуБагато чекають їх як дива весь робочий тиждень, читаючи смішні пости в контакті про це і сподіваючись, що хоч в цей раз буде все «по - іншому» весело і неодмінно! Але в підсумку або «хитаються» туди сюди не знаючи, чим зайняти себе від неробства і придумуючи якісь заняття аби «вбити» час. Або займають їх купою «корисних» і важливих справ, лише б не відчути себе «неробою».

Скільки б ми не кричали про свободу, але жити в рамках нам зручніше і простіше. Ті хто хоч раз пробував йти з роботи на фріланс, знають як це складно самій організувати свій час так, що б і справи встигнути зробити і відпочити смачно і добре. Жінки відвикли слухати і чути своє тіло, коли йому дійсно варто відпочити, а коли воно вимагає припинити байдикувати і нарешті почати активно діяти (так, буває і таке :)).

У підсумку багато хто зараз страждають «модною» хворобою - прокрастинацією. Це коли ви невиправдано метушіться як білочка, пасивні як тюлень. А всередині при цьому живе постійний страх «не встигнути». Також це схильність до відкладання "на потім" неприємних справ і думок.

2) Нам здається що ми володіємо самою Долею...

....коли намагаємося жорстко контролювати наш час. У вашому житті точно це є якщо ви:

- час від часу пишете щоденник масу планів зі строгим терміном їх виконання, буквально розписуючи весь свій день «по годинах» намагаєтеся слідувати «правильному» розпорядком дня (наприклад вставати на світанку, відпочивати не менше трьох годин на день, або лягати спати завжди не пізніше 22.00)

- харчуєтеся тільки в певний час і тільки корисними продуктами (ну у всякому разі намагаєтеся це робити)

- вперто хочете щоб ваш чоловік так само дотримувався «правильний» розпорядок дня як і ви (а не грав всю ніч в комп'ютерні ігри)

насправді таке пристрасне бажання взяти все під контроль, не більш ніж банальна потреба уберегти себе і своїх близьких від неприємних і страшних подій які іноді трапляються в нашому житті. Жінкам властиво боятися несподіваних, але приємних сюрпризів у вигляді букета квітів подарованого просто так, але все що може доставити нам біль і страждання ми старанно намагаємося уникати.

І, щоб таких подій було якомога менше, ми створюємо собі масу графіків, які дарують нам илюзию надійності, передбачуваності та безпеки. Це може моторошно набридати і перетворюватися в рутину, але невідомість і хаос лякають ще більше.

Хоча, як ви могли помітити, реальними неприємностями у вашому житті обертаються події які ніколи не чіпали ваш неспокійний розум, такі наприклад що застали вас зненацька, у вісім годин вечора, в який-небудь звичайний четвер.

Як перемогти прокрастинацию

Прокрастинація - "модна хвороба" нашого часуЧас - це ресурс, причому ціни не має. І як і на що ми витрачаємо цей ресурс залежить лише від наших рішень і волі! Перед тим як почати заняття, будь то заслужений відпочинок, напружена робота або просто те, що ми називаємо «хернею маятися» - необхідний під це ресурс важливо, ну як би «забронювати». Якщо цього не зробити заздалегідь - то жодних планів ви не набудували всі вони розповзуться як павучки з банки, з повсякденності і побуті. У цьому випадку приходить відчуття що «час летить, а я так мало всього встигла». «Бронюють» ресурс як я вже сказала раніше з допомогою:

1) Рішення…

Це означає, що те, що ви хочете реалізувати, у момент реалізації повинно стати важливіше всього на цьому білому світі. Ми часто зливаємо свої сили і час на відволікаючі фактори - з серії "села роботу працювати, і тут же хтось повідомлення в контакті написав - потрібно терміново відповісти", а потім ще мама подзвонила дізнатися як справи і одночасно з цим котейко пухнастий треться об ногу. Але робимо ми це не тому що ВОНИ (ці фактори) важливіше або потрібніше того діла яке ви спочатку хотіли зробити, а лише тому що ви це справа не вважаєте важливіше цих факторів.

З - за того що ви не прийняли рішення, безповоротне і остаточне займатися саме цим зараз. Під рішення нам дається той самий потік (його ще натхнення називають) який допомагає всі справи провертати в два рази швидше, ніж без нього. У житті це виглядає так - прийняли рішення «маятися хернею» означає майтесь з почуттям, з толком, з розстановкою при цьому не терзаючи себе думками, що ви «загрузла в гріхах і насолодах бездельница». Інакше це не відпочинок і насолоди виходити, а дерготня нервова.

Невелика ремарка: Рішення допомагає нам робити легко - то що робити «треба» (і часто не хочеться). Воно допомагає нам це захотіти і мало того захотіти, але й зробити це набагато простіше і легше ніж з під палки вічного «треба». Призначаючи це справа важливіше всіх інших, ви немов впускаєте його всередину, робите своїм, а погодьтеся те, що своє і подобається - виконувати в рази простіше. Це до речі і є момент «тут і зараз». Коли ви перебуваєте в тому...ну власне кажучи ніж знаходитесь. Повністю пропускаєте деланье цього моменту через себе.

Ще ремарка: І до речі, виходячи з усього вищесказаного, знайте що «маятися хернею» це як раз не злив вашого ресурсу часу. Але тільки у випадку якщо ви робите це дійсно якісно і повністю проживаючи момент - це як раз і є його цільове використання. Вирішили - зробили - прожили отримали. Інша справа що таке неробство швидко набридає, коли проживаєш його по максимуму і хочеться вже піти «що - небудь попрацювати».

2) …і волі.

Воля потрібна як раз що б тримати прийняте рішення, зберігаючи пріоритети від свого ж хитрого розуму і оточуючих. Це про те що в кожен момент часу віддавати собі звіт - що я роблю зараз, а що потім. І ще що б уміти довгий час зосереджувати увагу на якійсь одній справі, а не розпорошувати його відразу на п'ять, (прошу звернути увагу що основне словосполучення тут - тривалий час, а ніяк не 5 хвилин).

тому, якщо хочеться присвятити свій час і себе до чогось, хоч на рік, хоч на годину, не забудьте забронювати всередині простір під це. Своїм рішенням (по суті справи - якимось абсолютним вибором того, чим ви хочете займатися в даний момент і в даному місці) і додатково підтримати його своєю волею. Тоді ви навряд чи отримаєте стан що ви проживаєте своє життя як щось не так і втрачаєте дорогоцінні хвилини потопаючи в неробстві. Віддавайтеся своїх справах (якими б вони не були) всією душею і творіть «з вогником»!

Це цікаво:

Тяжіння грошей: вправа "Чарівний список"

Схожі статті: