Прискорення метаболізму – шлях до стрункості!

Прискорення метаболізму – шлях до стрункості!Швидкість обміну речовин у всіх людей різна. Одні люди можуть багато їсти і при цьому абсолютно не поправлятися, а інші швидко набирають вагу навіть при тому, що вони їдять набагато менше. Просто швидкість обміну речовин, так званий метаболізм, у них повільний.

Як прискорити метаболізм?

До знемоги навантажувати себе тренуваннями і фітнесом і постійно контролювати своє харчування, підраховуючи калорії? Або взагалі сісти на дієту і поголодувати? Зовсім немає, так як це навряд чи допоможе. Вірніше, допоможе, але на короткий термін. Так як організм, який піддався голодування, почне активно запасатися всім, чим тільки вдасться і в підсумку скинутий вага повернеться знову.

Спочатку давайте розберемося що таке метаболізм. По суті, це процес перетворення того, що ми з'їли в енергію. Метаболізм спрямований на:

- Фізичні навантаження. Для того, щоб ми могли рухатися, працювати і робити всі свої повсякденні справи.

- Терморегуляцію. Наше тіло витрачає енергію для нормалізації температури, щоб не було надто спекотно влітку і занадто холодно взимку.

- Травлення (процеси травлення і засвоєння їжі).

- Функціонування внутрішніх органів. На протікання всіх внутрішніх процесів – це і робота наших органів, і дихання, і розумовий процес.

Увага! Зараз у Вас є можливість отримати 25-хвилинний відео-сеанс, активує закладений в людину механізм на природне схуднення і прискорює спалювання жиру. Отримайте відео ТУТ

Їжа дає нам цю енергію. Якщо ж калорій не вистачає, то організм втрачає здатність виконувати свої функції. Тому голодні дієти і призводять в подальшому до набору ваги, адже організм намагається врятуватися і запастися на всякий пожежний всім необхідним.

Більшу частину енергії (80%), отриману організмом з їжі, він розподіляє на функціонування органів травлення і терморегуляцію. На виконання фізичних навантажень йдуть решта 20%. І як би ви посилено не бігали і не стрибали, до цих 20-ти відсоткам ви додасте, у найкращому разі, 2%.

Прискорення метаболізму – спалювання зайвих калорій

Отже, якщо ви вирішили схуднути, вам треба прискорити свій обмін речовин. Як це зробити?

Прискорення метаболізму – шлях до стрункості!1. Фізична активність.

Метаболізм прискорюється при будь-якій фізичній активності, тому рухатися треба як можна частіше. І, звичайно ж, робити ранкову зарядку, розминку протягом дня і три рази на тиждень займатися активними фізичними вправами (або плаванням). До речі, відмінно прискорює метаболізм «Енергетична гімнастика Гермеса». Багато людей, які починають робити гімнастику для підвищення енергетики отримують приємний побічний ефект у вигляді нормалізації маси тіла.

2. Білкова їжа.

Білки спільно з фізичним навантаженням дають збільшення м'язової маси. А м'язові тканини мають більш інтенсивний метаболізм ( у 300 разів швидше), ніж жирові. Чим більше м'язів, тим більше згоряє калорій.

3. Частий прийом їжі.

Прискорення метаболізму сприяє частий прийом їжі. Більш докладно про це читайте у статті: «Грейзінга – їж часто, худни швидко!»

4. Масаж.

Це відмінний спосіб прискорити метаболізм. За допомогою масажу прискорюється кровообіг в клітинах, м'язи відновлюються, з організму виводяться токсини і надлишок рідини з тканин.

5. Лазня і сауна.

Прискорення обміну речовин, очищення клітин від шлаків і токсинів, благотворний вплив на фізичне та психічне здоров'я. Баня і сауна – прекрасний засіб для поліпшення нашого зовнішнього вигляду. Про те, чим лазні і сауни відрізняються один від одного і як правильно себе вести в них, читайте в статті «Як правильно паритися в лазні».

6. Контрастний душ.

Такий душ не тільки прискорює метаболізм, але і робить наше тіло більш молодим і пружним. Про те, як правильно приймати контрастний душ, читайте тут.

7. Свіже повітря і сонячне світло.

Кисень – прекрасний помічник у спалюванні жиру (докладніше про це у статті «Дихальна гімнастика для схуднення»), а від сонячних променів наш організм отримує вітамін Д, який теж сприяє прискоренню метаболізму.

Є й багато інших способів прискорення обміну речовин. Це і звичайна вода, яку треба пити якомога частіше і деякі продукти. До речі, якийсь час я просто не могла відірватися від ананасів, їла їх кожен день. Не тому, що хотіла схуднути (мені це не потрібно),а просто тому, що мені дуже хотілося. І незабаром я з подивом помітила що схудла. Живіт став впалый, ну просто зовсім плоский. Я, звісно, займаюся і роблю вправу ваккуум в животі, але все одно результат було видно наявності. Так що я тепер точно знаю, що ананаси сприяють схудненню, перевірено на власному досвіді (хоч і ненавмисно).

Добре прискорює метаболізм імбир, червоний перець, куркума. Є ще й трави, що прискорюють метаболізм. Це кульбаба, шипшина, розмарин, спориш, череда.

Використовуйте все, прислухаючись до себе і до свого тіла. І будьте стрункими і здоровими!

Схожі статті:

  • Шлях до стрункості: цибулевий суп для схуднення

    На днях я спілкувалася з однією знайомою жінкою, яку не бачила вже, як мінімум, півроку. При зустрічі я була приємно здивована її стрункою і підтягнутою фігурою. Не сказати, щоб до цього вона бул...

  • Наповнення енергією – шлях до любові та процвітання

    Гармонійні стосунки з чоловіком є однією з важливих складових жіночого щастя. Навіть ті жінки, які заявляють, що їм добре жити на самоті і в чоловіках вони не потребують, в глибині душі все одно...

  • Як стати багатим. Три основних шляхи

    Багато людей, мріючи про великі гроші, абсолютно не розуміє, звідки ці гроші повинні з'явитися. Може виграють в лотерею, або знайдуть, або спадщину отримають. В таких випадках людина просто не зн...

  • Легкий шлях до щастя АБО як перестати робити своє життя складної

    Сьогодні я хочу вам розповісти, як жінки роблять своє життя дуже складною. Потім мучаться від цієї складності, намагаються спростити, але в підсумку часто все стає ще складніше ... Живе собі на п...

  • Баночний масаж – шлях до досконалого тіла

    Пару тижнів тому я випадково придбала в аптеці чудо - банки для масажу (просто погляд впав) і вирішила спробувати поліпшити свою фігуру з їх допомогою. Ці силіконові банки продаються в кожній апт...