Омолоджуючі енергетичні вправи

Омолоджуючі енергетичні вправиЯкщо ви хочете виглядати молодше, свіже і красивіше, то кілька найпростіших вправ з арсеналу гейш допоможуть вам у цьому. Цей комплекс вправ називається «Початок радісного дня». Роблячи їх щоранку, ви зможете довгі роки залишатися в прекрасній формі, як внутрішньо, так і зовні.

Енергетичні вправи Гейш «Початок радісного дня»

Вправи виконуються з ранку, в ліжку, відразу після пробудження.

1. Енергійно розітріть долоні один об одного, поки вони не зігріються, а потім закрийте ними очі. Відчуйте, як тепло від ваших рук проникає у ваші очі.

2. Стисніть руки в кулаки і потріть їх один про одного. Проведіть кісточками пальців по бровам в напрямку від перенісся до скронь (3 рази).

3. Поверніть голову направо настільки, наскільки можете і 10 секунд утримуйте розфокусований погляд в цьому напрямку (3 рази), потім також подивіться наліво.

4. Поклавши голову на потилицю, зробіть очима 3 повних кола. Намагайтеся по максимуму задіяти м'язи навколо очей (а не внутрішні м'язи очей).

5. Подушечками пальців постукайте по нижній щелепі в напрямку від вуха до підборіддя. Потім, піднімаючись по щокам, простукаєте область навколо рота, від перенісся навколо очей і на лобі в напрямку від центру до скронь.

6. Закривши рот, проведіть мовою спочатку по зовнішній стороні нижніх зубів, потім по внутрішній (5 разів). Потім проведіть по верхніх зубів.

7. Постукайте зубами 10 разів так, щоб десна вібрували.

8. Помасажуйте вуха зверху вниз великим і вказівним пальцем (5 разів).

9. Розведіть і стисніть пальці рук таким чином, щоб кисті були схожі на лапу тварини. Помасажуйте (з натиском) цими кистями голову, від лоба до потилиці.

10. Натисніть 10-15 разів напруженими руками на потилицю.

11. Постукайте по грудній клітці внутрішньою поверхнею кулака 10 разів.

12. Тепер сядьте і розітріть область попереку і нирок (протягом 30 секунд).

13. Покладіть руки на коліна і обертальними рухами помасажуйте їх протягом 30 секунд.

14. Обома руками ретельно розітріть кожну стопу.

Омолоджуючі енергетичні вправиНа цьому комплекс вправ закінчений. Ці енергетичні вправи виконуються дуже легко, часу йде зовсім небагато, а в підсумку ви встаєте з ліжка повністю проснувшимися і бадьорими. Енергія, ніде не застоюючись, плавно тече по вашому тілу.

до Речі, а якщо ви хочете підсилити свій жіночий магнетизм і привабливість, читайте статтю "Жіночі даоські практики: 5 вправ".

Якщо у вас залишається в запасі трохи часу, можете виконати ще 2 вправи ранкової програми гейш.

Вправа «Золота рибка»

Лягайте на спину, руки і ноги витягніть. П'яти впираються в підлогу, носки на себе. Руками тягніться в одну сторону, а ногами – в іншу. При цьому намагайтеся тремтіти всім тілом і вібрувати, як рибка, яка вистрибнула на берег.

Це вправа регулює роботу всіх органів і систем, нормалізує кровообіг і приводить в порядок хребет.

Вправа для здоров'я капілярів і вен

Лягайте на спину, поклавши під шию скатанное валик в рушник або подушку таким чином, щоб під шиєю була зручна опора. Підніміть вгору прямі ноги (стопи тягніть на себе) і руки. Подихайте глибоко, вирівняйте дихання і починайте дрібно трясти стопами і китицями. Вібрація від рук та ніг повинна переходити на все тіло. Поступово збільшуйте темп, намагаючись не згинати ноги в колінах. Це вправа сприятливо позначається на органах малого тазу і венах, розганяє кров і перешкоджає її застою. До того ж, воно допоможе вам швидко придбати здоровий і красивий колір обличчя.

Сподіваюся, що ви візьмете на озброєння ці енергетичні відновлюючі вправи і подбаєте про себе, виконуючи їх щоранку.

Будьте здоровими, красивими і щасливими!

Це цікаво:

Як стати мудрою жінкою і знайти жіноче щастя

Схожі статті:

  • Тибетські вправи для жінок

    Жіночий організм, як музичний інструмент. Якщо до нього дбайливо ставляться, і він правильно налаштований, то він видає чарівну, чудову мелодію, яка наповнює тіло і душу любов'ю. Гармонійна, спра...

  • Як жити серцем: 3 чарівних вправи

    Не так давно стало відомо, що серце людини має свій власний невеликий мозок і свою нервову систему, яка виробляє гормони. В тому числі і гормон окситоцин, так званий «гормон радості і любові», що...

  • Енергетичні установки: що це таке і як з ними працювати

    Все в нашому світі – енергія. І кожна людина постійно обмінюється енергією з усім, що його оточує – він віддає і отримує. Сьогодні я хочу розповісти вам про те, що таке енергетичні установки, для...

  • Енергетичні установки: підвищення якості життя

    Я продовжую тему, розпочату в статті «Енергетичні установки: що це таке і як з ними працювати», так як хочу доповнити сказане. Хочеться донести до кожної людини про те, що він сам несе відповідал...

  • Як відкрити чакри в долонях: вправи

    Я вже не раз говорила про те, що треба щоденно працювати зі своєю енергетикою та підвищувати її з метою покращення життя та загального самопочуття. Працювати можна як самостійно, так і в сукупнос...