Кращі медитації. Як вибрати?

Кращі медитації. Як вибрати?Сьогодні в інтернеті можна знайти величезну кількість різноманітних технік, практик і медитацій. Багато шкіл, багато вчителів, багато інформації. Як вибрати те, що підходить саме вам? Як знайти свою практику, свою медитацію, щоб отримати від неї якомога більше користі і енергії?

Медитація приносить велику користь нашому організму, про це всі знають. Вона розслабляє тіло і розум, знімаючи напругу, що призводить до затискачів, проблем і хвороб. Багато людей шукають відповіді на питання про те, що ж таке медитація і як правильно медитувати (докладно про це тут). Є медитації на глибоке розслаблення, коли треба сидіти в позі лотоса і ні про що не думати. Є динамічні медитації, коли тіло відпускається у вільний політ і відбувається вивільнення колосальної кількості енергії, яка «застоювалася» в блоках і затискачах.

Є медитації на виконання бажань, залучення любові і грошей, оздоровчі медитації. Як знайти свою?

Як вибрати кращі медитації для себе

Медитація – це концентрація уваги на те, що ви обираєте. Це такий стан розуму, в якому ви є господарем становища. По суті, в стані медитації можна знаходитися практично постійно. Ви можете перебувати в медитації, коли займаєтеся спортом або готуєте їсти, коли гуляєте по вулиці або лежите вдома на ліжку.

Для мене медитація – це занурення в стан любові і рівноваги, коли значення мають наші відчуття, наше самопочуття, а не думки. Ви можете танцювати під улюблену музику і відчувати ритм, ви можете сидіти на теплому піску на пляжі і відчувати м'якість і тепло, ви можете сидіти в сільському будинку у батьків біля грубки і слухати, як тріщать дрова. І ваші гарні відчуття, ваші позитивні емоції, ваше задоволення – це і є медитація. Важливо просто почати відчувати, почати бачити світ навколо і входити з ним в резонанс.

Медитація – це не заняття з голови і наповнення її якимись певними, обраними вольовим зусиллям, думками. Це стан любові, балансу і спокою відразу скрізь, у всіх частинах тіла. Якщо ви змушуєте себе займатися медитацією і робите її як якусь роботу, то від неї не буде сенсу, вона не буде корисною.

Будь-які енергетичні практики, будь-яка медитація повинні збільшувати кількість енергії любові у вашому тілі і ваших думках. Збільшувати вашу життєву силу і потенціал. Мені, наприклад, подобається робити прогуживание, я з задоволенням це роблю і реально відчуваю приплив енергії (техніка прогуживания описана в статті «Як стати Жінкою-Магнітом»). Так само мені подобається техніка-медитація на відкриття каналу удачі. Але ви повинні вибирати те, що подобається вам.

Кращі медитації для себе треба вибирати серцем, а не розумом

Кращі медитації. Як вибрати?Важливо отримувати задоволення, радість і відчуття єднання зі світом. Не варто робити медитації тільки для галочки, в цьому немає сенсу, ні користі. Знайдіть для себе свою медитацію, свою техніку, свою практику. Тобто те, що допомагає вам відчувати себе найкращим чином і відчувати хороші емоції. Можете спробувати техніку «внутрішньої посмішки», цілком можливо, що вам сподобаються ваші відчуття, і ви почнете робити її регулярно.

При виборі будь-якої практики або медитації, важливо засвоїти простий принцип (тоді вибирати буде значно легше). Якщо ви вирішили спробувати що-небудь ще тільки в процесі пізнання і вивчення цієї техніки у вас з'являється відчуття свободи, розширення і відчуття того, що ви стаєте краще прямо зараз – значить це вам підходить. Якщо це здається вам якимось заплутаним і складним, у вас виникає неприйняття і сумніви, то не занурюйтеся в це. Не робіть те, що вам не подобається, навіть якщо в описі медитації обіцяні чудові результати. Навряд чи вони у вас будуть, якщо «не лежить душа».

Як в медитації, як у будь-якій духовній практиці, та навіть при читанні молитви – суть то не в тому, наскільки правильно ви все робите, суть в тому, наскільки ви наполняетесь енергією і любов'ю. Наскільки ви отримуєте відчуття благодаті і комфорту під час цієї практики, ось що важливо.

Тому, вибирайте вправи, які наповнюють вас, додають вам відчуття своєї коштовності і потрібності, розкривають у вас щось нове і унікальне. Не варто виконувати якісь занадто складні практики, які може навіть і розвивають вас, але у вас нема відчуття що ви – молодець, що ви наповнені, що ви унікальні. Іноді просто полежати у ванні з піною і уявляти, що ви занурені в море любові набагато ефективніше, ніж намагатися увійти в трансовое стан з допомогою, наприклад, зворотного відліку. Іноді краще надіти навушники і послухати улюблену музику, дивлячись у вікно на небо, ніж слухати спеціальні хвилі, які допоможуть вам налаштуватися на альфа-частоту і увійти в змінений стан свідомості. Робіть це тільки в тому випадку, якщо вам це подобається.

Не ускладнюйте собі життя, намагаючись освоїти якісь складні методики. Ніхто, крім вас, не може знати, що потрібно особисто вам. Якщо вам подобаються складності, і ви отримуєте задоволення від детального вивчення чого-небудь, то робіть це. Якщо ж ні, то не примушуйте себе. Пам'ятайте, що головний індикатор потрібності чи непотрібності особисто для вас будь-якої практики – це ваш внутрішній стан.

Ніхто не може говорити вам, що вам потрібно робити. Ніхто не може пробудити в вас те, що ви не хочете будити. Все у ваших руках, ви – господар свого життя. А якщо ви прямуєте чиїмись вказівками і робите те, що вам не зовсім подобається, ви на несвідомому рівні заявляєте Всесвіту, що ви не господар свого життя. І в результаті можуть статися з вами різні події, які можуть погіршити і погіршити вашу життєву ситуацію лише для того, що б ви, нарешті, взяли кермо управління власним життям у свої руки.

Робіть те, що приносить вам радість. Вибирайте практики і медитації, які гармонійно вписуються у вас і пам'ятайте, що не має сенсу практикувати те, що не збільшує вашу любов до себе і світу.

Будьте щасливі і живіть легко, незважаючи ні на що!

Схожі статті:

  • Арома – секрети: як правильно вибрати парфуми

    Кожна людина пахне по-особливому, по-своєму, і тому навіть один і той же аромат на різних людях буде «звучати» по-різному. А якщо він ще й правильно підібраний, то це може послужити одним з голов...

  • Як вибрати сонцезахисні окуляри

    Сонцезахисні окуляри стали невід'ємним атрибутом кожної людини в літній час року. Вони є не просто модним аксесуаром, що підкреслює стиль. Основна функція сонцезахисних окулярів полягає в захисті...

  • Як вибрати якісну постільну білизну

    Сон є важливою і невід'ємною частиною кожної людини. Коли людина висипається, то він відчуває себе відпочилим. Та й зовнішній вигляд після хорошого, глибокого сну значно поліпшується. Для того що...

  • Як вибрати модні дутики на зиму?

    Тенденція здійснювати покупки через інтернет-магазини зростає з кожним днем. Хоча ще порівняно недавно багато людей з недовірою ставилися до подібного роду магазинах. Але сьогодні можна з повною...

  • Як вибрати сонцезахисні засоби

    Про шкоду сонячних променів знає кожна людина, тому я не буду переказувати всім давно відому інформацію про потоншення озонового шару і впливу ультрафіолету на шкіру. Я просто зупинюся на кількох...