Ягоди годжі для схуднення – міф чи реальність?

Ягоди годжі для схуднення – міф чи реальність?три Місяці тому моя подруга купила через інтернет ягоди годжі для схуднення. Вона взагалі постійно купується на будь-яку рекламу, пов'язану з легким і швидким схудненням. У пік реклами зеленої кави вона теж «долучилася» до загальної любові до нього і придбала. Підсумок: ні від ягід годжі, ні від зеленої кави стройняшкой вона не стала, зайва вага нікуди не пішов, а гроші при цьому витрачені не малі.

Мене просто дивують деякі жінки, які вірять в казки і не хочуть подивитися правді в очі. Ну неможливо схуднути за допомогою одних лише ягід. Процес схуднення повинен проходити в комплексі – це і правильний психологічний настрій, і правильне харчування, і фізичне навантаження. Я ходжу в спортзал, по більшій частині, на бігову доріжку і тренажери, так як худнути мені не треба (просто для здоров'я). Там часто в роздягальні стикаюся з дівчатами, що ходять на шейпінг. Перед тренуванням вони наносять на тіло різні засоби для схуднення і обмотують проблемні місця харчовою плівкою. А потім годину скачуть так, що піт градом йде. Я бачу, якими вони виходять із залу - мокрі і пітні. Ну як тут не схуднеш! На мою думку, це найкращий засіб для схуднення. І для здоров'я корисно! І, звичайно ж, важливо правильно створений настрій, докладно про це читайте у статті "Три кроки до красивої фігури".

А лежати на дивані і поїдати ягоди годжі, запиваючи зеленим кави немає сенсу. Може скільки кілограм ви і скинете, але потім знову наберете. Тільки постійна фізичне навантаження і відмова від мучного та солодкого можуть реально допомогти. Моя постійно тf, що худнt подруга, яка купує каву і ягоди, не худне абсолютно, а, навпаки, як мені здається, стає ще повніше. І скільки б я їй не говорила, що їй просто не вистачає руху та спорту, вона все пропускає повз вуха і знову купує чергове диво-засіб.

Ягоди годжі: мій досвід

Я сама захотіла спробувати ягоди годжі, так як прочитала про їх корисні властивості. Вирішила, що імунітет зміцню, а заодно і подивлюся, чи дійсно з їх допомогою можна схуднути. Хоча я зайвою вагою не страждаю, мені просто стало цікаво. До того ж, на той момент у мене в Таїланді знаходився знайомий, якого я попросила привезти мені ягоди звідти, як-то не ризикнула купувати через інтернет. Так, скажімо, була можливість, якої я і скористалася.

У моєї подруги ягоди були якогось темного кольору, щось на зразок слипнувшегося шматка сухофруктів і навіть при розмочуванні колір вони не поміняли. За 250 грам разом з доставкою вона віддала 900 рублів, мені ж 500 грам обійшлися в 300 рублів. У Таїланді вони коштують від 300 до 1000 (в перекладі на рублі за кг), в залежності від сорту. Мої ягоди виявилися яскравими і трохи відрізнялися від тих ягід, які отримала моя подруга. Хоча при найближчому і детальному огляді ми прийшли до висновку, що це одні і ті ж ягоди, просто, напевно, як-то висушені по-різному.

Чому я вирішила спробувати ці ягідки? Просто почитала про них багато хорошого, зокрема, в тих статтях, де йдеться про схуднення за допомогою цих ягід, а де просто розповідається про їх властивості.

Ягоди годжі: користь

Ягоди годжі - це плоди чагарнику дерези звичайної.

Ця ягода володіє воістину унікальним складом. У ній міститься 18 амінокислот, 21 мінерал, комплекс вітамінів групи В, вітаміни С і Е, бета-каротин, нікотинова кислота, та багато іншого. Так само у великих кількостях міститься мінерал германій, грає важливу роль в профілактиці і лікуванні онкологічних захворювань. Входить до її складу і селен, який теж має протипухлинну дію.

Ягоди годжі для схуднення – міф чи реальність?

Ягоди годжі називають ягодою довголіття, так як вона володіє сильним антиоксидантною дією. З її допомогою можна не тільки захистити свій організм від передчасного старіння, але і підвищити лібідо і сексуальну енергетику. В ягодах міститься багато заліза (набагато більше, ніж у яблуках та яловичої печінки), тому вони дуже корисні при анемії. А за рахунок вмісту в них бета-каротину можна поліпшити зір.

Ягоди годжі – це унікальне джерело аскорбінової кислоти, так як вітаміну С в них у кілька разів більше, ніж у цитрусових. З допомогою ягід можна збільшити свій енергетичний потенціал, підвищити працездатність і імунітет, поліпшити пам'ять.

Ягоди годжі для схуднення: чому від них худнуть

Я задалася, все-таки, питанням, чому від ягід годжі худнуть. Справа в тому, що вони нормалізують роботу травної системи і відновлюють обмін речовин за рахунок вхідних в них хрому і клітковини. Вони швидко та надовго усувають відчуття голоду, так як на 21% складаються з рослинних волокон, які наповнюють шлунок, внаслідок чого знижується почуття голоду і зменшується споживання їжі.

Ягоди годжі містять в собі калій, зміцнює кісткову тканину, допомагає знижувати рівень жирових відкладень і тіамін, за допомогою якого поліпшується робота щитовидної залози, а вуглеводи швидко перетворюються в чисту енергію. Також є інформація, що ці ягоди виводять жири з печінки.

З цього всього, я так зрозуміла, що скинути вагу можна, але не значно і при тривалому вживанні ягід.

Їла я їх місяць, вага мій залишився на колишньому рівні, але значно зменшилася стомлюваність і з'явилося більше життєвих сил. До того ж, у мене не дуже хороший зір і я помітила, що очі стали менше втомлюватися і навіть чіткіше бачити.

Хочу зауважити, що якось один час я «западала» на ананаси і ось тоді я реально помітила, що стала худнути! Ананаси я їла не для схуднення, а просто тому, що так хотілося. «Побічним» ефектом стало схуднення, хоча мені це зовсім і не треба). На мою думку, вживаючи щодня ананаси можна схуднути швидше, ніж з ягід годжі. А якщо зайнятися шейпінгом, то результат буде ще краще. Але дуже мало хто хоче це робити і відкладають своє схуднення "на черговий понеділок", нарікаючи на відсутність грошей, часу і всього іншого. Такого роду відмовки я описала у статті "Міфи про схуднення: топ-7 відмовок", почитайте, може хтось з вас побачить свою відмовку і зрозуміє, що треба робити далі.

Ягоди годжі: як вживати

Ягоди годжі для схуднення – міф чи реальність?Якщо ви вирішили спробувати ягоди, то я розповім вам, як їх вживати.

Добова норма приблизно 1-2 столові ложки на день. Їх можна просто їсти, попередньо розмочивши протягом 1,5 – 2 годин. Сухі ягоди не дуже смачні і досить жорсткі. Відвар, що залишився не виливайте, а випивайте, так як в ньому знаходиться багато цінних і корисних для організму речовин.

Ягодами можна перекушувати, тоді і буде хотітися їсти менше, і їжі з'їсте потім не так багато.

Їх можна додавати в каші, мюслі, йогурти, випічку, супи і навіть в другі страви. Вони підходять в якості приправи, як солодких, так і для несолодких страв. Присмак приблизно такий же, як у барбарису.

Можна заварювати чай з ягід. Столову ложку треба залити 0,5 л. окропу і дати настоятися протягом півгодини. Я так взагалі просто додавала трохи ягід в чайник для заварки, коли заварювала чай. Просто сипала заварку, додавала штук 10 ягід і заливала окропом.

Ягоди годжі: протипоказання

Проте при всій своїй корисності ягоди годжі можуть і завдати шкоди. Їсти їх можна далеко не всім і не завжди.

У моєї подруги, наприклад, почалася безсоння. Тому, якщо під час вживання ягід виникають проблеми зі сном, треба почати їсти їх тільки вранці або зменшити дозування.

не Можна їсти ягоди під час вагітності і в період лактації.

Алергікам треба куштувати ягоди з обережністю, особливо тим, у кого непереносимість сімейства пасльонових (перець, томат, баклажан), а також тим, у кого алергія на пилок.

Гіпертонікам і діабетикам не можна їсти ягоди, не проконсультувавшись з лікарем, так як ягоди можуть вступити в активну взаємодію з лікарськими препаратами.

При високій температурі і гарячкових станах ягоди вживати не можна. Вони, звичайно, можуть допомогти при застуді, але їсти їх треба тільки тоді, коли немає температури.

У деяких людей можуть виникнути болі в животі, нудота, діарея і блювання. Таке буває від свіжих ягід, від сушених таких реакцій відмічено менше. Часто проблема не в самих ягодах, а в консервантах, тому треба дивитися на упаковку, наприклад, консервант Е-220 часто викликає нудоту, головний біль та блювання.

Придбайте ягоди у тих продавців, у яких є сертифікати

Ягоди годжі – це потужний антиоксидант і природний енергетик. Вони, безумовно, корисні, при правильному дозуванні. Я справді відчула на собі ефект від них. Але ось з приводу схуднення – питання спірне. У моєму випадку, як і у випадку моєї подруги ягоди годжі для схуднення виявилися марні. Напевно, все індивідуально і треба пробувати. Але, в будь-якому випадку, не чекати якихось супер результатів і не сподіватися на те, що з допомогою одних лише ягід можна скинути вагу. У цьому випадку, повних людей у нас тоді б не було зовсім. Треба розуміти, що призводить до зайвої ваги малорухливість, погане харчування і порушення обміну речовин. Також це може бути закладена на генетичному рівні.

Так що побільше рухайтеся, правильно харчуйтеся і маєте хорошу позитивну установку на життя!

Схожі статті:

  • Дихальна гімнастика для схуднення

    Мода на «стрункість» не дає прекрасній статі розслабитися. Якщо раніше, за часів наших бабусь, пишність форм була в моді і худого людини часто вважали хворим (від слова «худо»), то сьогодні пара...

  • Симорон для схуднення. Три кращих ритуалу

    Навряд чи знайдеться жінка, яка задоволена своїм зайвою вагою. Адже він не тільки відкладається неприємними складками, але і руйнівно впливає на наш внутрішній комфорт і самовідчуття. Для боротьб...

  • Секрет стрункості: продукти для схуднення

    Американські вчені проводять багато досліджень на тему боротьби із зайвою вагою. І нещодавно я прочитала про результати їх досліджень, провівши які вчені заявили, що схуднути можна без строгих ді...

  • Трави для схуднення

    Існують трави, які не тільки мають лікувальні і цілющі властивості, але і сприяють схудненню. Як і всі настої трав, трави для схуднення теж приймаються за певними правилами, або за півгодини до ї...

  • Рисова дієта для схуднення і очищення організму

    Давно вже відомо, що ті, хто худне дуже швидко, так само швидко набирає вагу знову, а іноді навіть подвоює його. Під час жорсткої дієти організм відчуває стрес, так як недолік їжі їм сприймається...