Енергетична Гімнастика Гермеса

Енергетична Гімнастика ГермесаПару років тому я прийшла до висновку, що хочу стати більш енергійною і радісною. Просто в якийсь момент відчула, що мій життєвий тонус почав знижуватися і я стала швидко втомлюватися. Та й радість життя якось зблякла, ентузіазму поменшало і все частіше наваливалась апатія. Я розуміла, що справа все в нестачі життєвих сил і енергії.

Я давно займаюся енергетичними практиками, тому дуже чітко розумію, що енергія – це наш самий головний і основний ресурс, від якого залежить наше фізичне здоров'я, так і все наше життя в цілому.

Я хочу вести активне життя і тому я почала шукати засіб, яке допомогло б мені стати більш наповненим і енергійною. І я це засіб знайшла - це гімнастика Гермеса. Я роблю цей комплекс вправ вже більше двох років і можу сказати, що життєвих сил вона дійсно додає, причому дуже значно. Це ж відзначили і кілька моїх знайомих людей, яким я порекомендувала цю гімнастику.

Гімнастика Гермеса

Ця стародавня гімнастика була створена цілителем і жерцем Гермесом Трисмегистом. Спрямована вона на швидке збільшення психічної і фізичної енергії і сили. Працює буквально як енергетичний насос. Активізуються всі структури організму за допомогою вольового посилення психічних імпульсів і контролю цих процесів.

Цей комплекс включає в себе вправи з набору та розподілу енергії. Бажано щоб тіло під час виконання гімнастики було оголено по максимуму, так як енергія надходить через поверхню шкіри. Обов'язкова повна концентрація на виконанні вправ, на поглинанні і розподілі енергії. Для кращої концентрації можна закрити очі. Увагу треба спрямовувати не тільки на напругу, але і на розслаблення (це важливо!)

Всі рухи повинні бути невимушеними і пластичними. Прогинатися і провертатися треба максимально. Краще почати займатися з невеликих напруг м'язової системи. Тобто час, що витрачається на момент переходу м'язів з одного стану в інший (з напруги до розслаблення) було якомога менше. А потім, у міру звикання, м'язову напругу треба збільшувати. Вправи спрямовані на розподіл енергії повинні виконуються плавно, дихати потрібно ритмічно і глибоко. Оптимальна формула 4 через 4 (у секундах), тобто вдих, пауза і видих робляться на рахунок 4.

Чим вище ваш енергетичний потенціал, тим краще ваше життя. Багато жінок займаються лише своїм зовнішнім виглядом, намагаючись бути гарними й бездоганними, але без енергії ви не зможете залучати чоловіків.

Енергія – ось що приваблює і притягує. Чоловіки будуть тягнутися до вас, як до джерела чистої джерельної води. А якщо до гімнастики Гермеса ви додасте ще й прогуживание, то станете подвійно притягательней.

Гімнастика Гермеса складається з двох базових комплексів:

1. Силові вправи для набору енергії.

2. Вправи для розподілу енергії.

Гімнастика Гермеса: перший комплекс

Вправа «Хрест»

Повтор 4 рази

1. Вихідне положення пряме, руки максимально розслаблені й опущені уздовж тіла, ноги на ширині плечей, дихання легке і вільне. Пауза чотири секунди.

2. Різкий миттєвий вдих носом, схожий на «бавовна». В той же час руки стискаються в кулаки, викидаються в сторони на рівень плечей та відводяться за спину. Голова закидається, тіло прогинається по максимуму, м'язи напружуються до межі. Затримка дихання чотири секунди.

3. Галасливий миттєвий видих через рот, грудьми зі звуком «ХО». У той же час тіло потужним кидком згинається вперед так, що руки майже досягають підлоги. Для правильного розподілу енергії зробіть помах руками хрест-навхрест і поверніться у вихідне положення. У цей момент м'язи вже повинні бути повністю розслаблені. Пауза чотири секунди.

Енергетична Гімнастика ГермесаЦе цікаво: "Жіночі даоські практики: п'ять вправ"

Вправа «Сокира»

Виконується два рази через праву сторону і два рази через ліву.

1. Вихідне положення: тіло нахилене вперед, ноги на ширині плечей, коліна прямі, руки вільно звисають, дихання вільне, м'язи розслаблені.

2. Сцепите пальці рук у замок, зробіть різкий короткий вдих (4 секунди), розпрямите спину і зробіть помах сокирою через праву сторону. Голову закиньте, тіло максимально прогніть назад. Напружте м'язи до межі, затримаєте подих на 4 секунди.

3. Різко видихніть через рот, в той же час повертаючись у вихідне положення. Пауза 4 секунди, а потім зробіть те ж саме через ліву сторону.

Вправа «Дискобол»

Виконується по два рази правою і лівою рукою.

1. Вихідне положення пряме, руки висять, ноги на ширині плечей. Відрахуйте чотири секунди.

2. Зробіть різкий вдих носом («бавовна»), одночасно стискаючи пальці рук у кулаки. Праву руку злегка зігніть і викиньте її вперед на рівень лоба, а ліву відведіть назад за спину, розгорнувши корпус убік уявлюваного кидка. Ви стоїте в позі людини, завмерлого в момент кидка диска. Ноги від підлоги не відривайте. Напружте м'язи по максимуму і затримайте дихання на 4 секунди.

3. Шумно і швидко видихніть ротом, одночасно повертаючись у вихідне положення, з поворотом вправо по гвинтовій лінії. Розслабте тіло, дихайте вільно протягом чотирьох секунд.

Енергетична Гімнастика ГермесаГімнастика Гермеса: другий комплекс

Вправа№1

Повтор 4 рази.

1. Вихідне положення пряме, руки витягнуті прямо перед собою, ноги на ширині плечей, долоні зімкнуті разом.

2. Енергійно, але плавно вдихайте повітря протягом чотирьох секунд, одночасно розводячи руки в сторони на рівні плечей. До кінця вдиху вам треба досягти максимальної напруги і затримати дихання на 4 секунди.

3. Відведіть руки за спину і починайте плавно видихати через рот протягом чотирьох секунд зі звуком «хо». При цьому трохи нахиляючи тіло вперед і одночасно плавно повертаючи руки у вихідне положення.

Вправа №2

Повтор 4 рази.

1. Вихідне положення: ноги злегка розставлені, тіло нахилене і повністю розслаблене, пальці рук повинні стосуватися пальців ніг, коліна прямі (допустимо злегка зігнути).

2. Вдих чотири секунди, при цьому тіло випрямляється, а руки витягуються вперед на рівень грудей. Потім підніміть руки над головою і прогніться назад. Напружте м'язи і затримайте дихання на 4 секунди.

3. Видих протягом чотирьох секунд і плавний повернення у вихідне положення.

Вправа №3

Повтор 4 рази (два рази поворот вправо, два рази вліво).

1. Встаньте прямо, ноги на рівні плечей, руки підняті в сторони на висоту плечей. Тіло повністю розслаблене. Пауза 4 секунди.

2. Плавний, але енергійний вдих на 4 секунди і поворот вправо так, щоб не відриваючи ніг від підлоги, побачити стіну за спиною. Тіло напружене, затримка дихання на 4 секунди.

3. Плавний видих протягом чотирьох секунд з поверненням у вихідне положення.

Вправа №4

Повтор 4 рази (2 рази в ліву, два рази в праву сторону)

1. Лежачи на спині, покладіть долоні під потилицю і витягніть ноги. Максимально розслабтеся.

2. Вдих на 4 секунди, підніміть ноги перпендикулярно підлозі.

3. Затримаєте подих на 4 секунди і опишіть два кола ногами вправо.

4. Видихніть через рот протягом чотирьох секунд і плавно опустіть ноги у вихідне положення.

Гімнастику можна робити вранці і ввечері (але не пізніше, ніж за дві години до сну). Після гімнастики рекомендується прийняти душ. Вранці – контрастний, увечері – звичайний. Затримувати дихання більш ніж на 6 секунд не рекомендується.

На замітку:

Контролюйте своє самопочуття. Якщо через якийсь час після виконання вправ вам стає важко, то тоді вам треба знизити навантаження.

Якщо ви будете займатися щодня протягом півроку, ваш енергетичний потенціал помітно збільшиться. Здоров'я теж значно покращиться, підвищиться опірність організму, зміцниться нервова система, нормалізується сон, підвищиться фізична витривалість. І, що важливо для багатьох людей, нормалізується вага тіла.

Так, спочатку вам необхідно вивчити вправи і запам'ятати їх послідовність. На це піде три дні максимум, а користь від гімнастики ви будете отримувати все життя. Після того, як ви запам'ятайте послідовність вправ, ви будете витрачати на гімнастику лише 8-10 хвилин. Раджу кілька разів перечитати опис вправ і подивитися відео для правильного виконання гімнастики.

Гімнастика Гермеса зробить вас здоровою, красивою і енергійною. Не лінуйтеся, займайтеся собою і своїм здоров'ям і тоді все у вашому житті буде чудово.

Схожі статті:

  • Перевірте, збалансована ваша енергетична система

    Від балансу нашої енергетичної системи залежить наше самопочуття і рівень та якість життя. Збалансована ваша енергетична система? Сьогодні я пропоную дізнатися, як баланс і дисбаланс енергетичної...

  • Воронка заміжжя: енергетична практика

    Скарабей священний символ Стародавнього Єгипту. І, в той же час, цей жук є символом другого рівня жіночої енергії, яка за формою являє собою лійку. Справа в тому, що у цього жука точно такий же с...

  • Дихальна гімнастика для схуднення

    Мода на «стрункість» не дає прекрасній статі розслабитися. Якщо раніше, за часів наших бабусь, пишність форм була в моді і худого людини часто вважали хворим (від слова «худо»), то сьогодні пара...

  • Підвищення значимості – шлях до успішних стосунків!

    Коли жінка важлива і значуща для чоловіка, він зробить для неї багато. Він буде завойовувати, радувати, намагатися і дорожити. Так часто буває на перших етапах відносин, але дуже рідко це триває...

  • Грошові талісмани: 7 мінералів, що приносять достаток і багатство

    Кожен мінерал, за повір'ям, несе в собі певний заряд і енергетику. Одні камені здатні дарувати власникові умиротворення і спокій, інші володіють здатністю зміцнювати сім'ю, треті можуть охороняти...